|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Fiziksel aktivite, egzersiz, spor ve fiziksel uygunluk tanımları
|
|
|
2
|
Düzenli fiziksel aktivitenin beden ve ruh sağlığı üzerinde etkileri
|
|
|
3
|
Hareketsizliğin beden ve ruh sağlığı üzerinde etkileri
|
|
|
4
|
Sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk
|
|
|
5
|
Sporla ilgili fiziksel uygunluk
|
|
|
6
|
Egzersiz türleri, şiddeti ve sıklığı
|
|
|
7
|
Egzersiz sırasında kullanılan enerji sistemleri
|
|
|
8
|
Egzersiz öncesi ve egzersiz sırasında dikkat edilecek noktalar
|
|
|
9
|
Çocuklar için fiziksel aktivite
|
|
|
10
|
Yetişkinler için fiziksel aktivite
|
|
|
11
|
Yaşlılar için fiziksel aktivite
|
|
|
12
|
Engelliler için fiziksel aktivite
|
|
|
13
|
İş yerinde fiziksel aktivite
|
|
|
14
|
Bireysel egzersiz programı planlama ve uygulama
|
|