|
Ön Koşul
|
-
|
|
Ders Dili
|
Türkçe
|
|
Dersin Sorumlusu
|
Öğr. Gör. Deniz Zeynep SÖNMEZ
|
|
Dersi Verenler
|
-
|
|
Ders Yardımcıları
|
-
|
|
Kaynaklar
|
Sevim Y. Antrenman Bilgisi, 7. Baskı, Nobel Yayınevi, 2006, Ankara,
|
|
Yardımcı Kitap
|
Erten, K. Antrenman Bilgisi ve Spor Liderliği Ders Kitabı, Kara Harp Okulu Basımevi, Ankara, 1998.
|
|
Dersin Amacı
|
Sağlıklı beden ve yaşam yaklaşımlarını uygulamayı, antrenmanın temel amacı ve görevlerini, yüklenme ve dinlenme ilişkisini ayırt etmeyi, beden eğitimi ve sporun insan organizması üzerindeki etkilerini, koordinasyon gelişimini, bireysel ve grup halinde koreografi hazırlama bilgi becerilerinin geliştirilmesi amaçlanmaktadır.
|
|
Dersin İçeriği
|
Antrenman kavramı Antrenmanın temel amacı ve temel görevleri Antrenmanın organizma üzerindeki etkisi ve meydana getirdiği değişiklikler Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi Aerobik antrenmanlar Esneklik çalışmaları İzometrik çalışma ilkeleri Vücut tutuşu çalışmaları teorisi Ters vücut tutuşu çalışma teorisi Dinamik çalışma ilkeleri Konsantrik çalışmalar teorisi Egzantirik çalışmalar teorisi Çeşitli araçlarla yapılan kuvvet çalışmaları teorisi Dayanıklılık antrenmanının teorisi Kuvvet antrenmanının teorisi Sürat antrenmanının teorisi Aletsiz kuvvet antrenmanın teorisi Koordinatif özellikler (koordinasyon) Koordinatif özellikler (denge) Koordinatif özellikler (ritim) Koordinatif özellikler (koordinasyon, denge, ritim) Koordinatif özellikler (çeviklik) Koordinatif özellikler (hareket transferi) Koordinatif özellikler (çeviklik, hareket transferi) Esneklik antrenmanının teori ve uygulaması
|