|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Dersin tanıtımı: Giriş, amaç ve öğrenim hedefleri
|
|
|
2
|
Antrenman kavramı, Antrenmanın temel amacı ve temel görevleri
|
|
|
3
|
Antrenmanın organizma üzerindeki etkisi ve meydana getirdiği değişiklikler, Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi
|
|
|
4
|
Esneklik çalışmaları
|
|
|
5
|
Vücut tutuşu çalışmaları teorisi
|
|
|
6
|
Kondisyonel motorik özelliklerin eğitimi
|
|
|
7
|
Dayanıklılık antrenmanının teorisi, Kuvvet antrenmanının teorisi
|
|
|
8
|
Çeşitli araçlarla yapılan kuvvet çalışmaları, Aletsiz kuvvet antrenmanın teorisi
|
|
|
9
|
Sürat antrenmanının teorisi
|
|
|
10
|
Koordinatif özellikler (koordinasyon, denge, ritim)
|
|
|
11
|
Koordinatif özellikler (çeviklik)
|
|
|
12
|
Koordinatif özellikler (hareket transferi)
|
|
|
13
|
Koordinatif özellikler (çeviklik, hareket transferi)
|
|
|
14
|
Esneklik antrenmanının teori ve uygulaması
|
|