|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Pilatesin Sağlık açısından Önemi ve Kazandırdıkları
|
K1
|
|
2
|
Pilatesin Çeşitli spor Branşlarındaki Fiziksel Aktivitelerin Anlatımı ve Uygulama
|
K1
|
|
3
|
Koşu(Jogging),Isınma(Stretching),Jimnastik(Aerobik),Eğitsel Oyunlar
|
K1
|
|
4
|
Pilateste Sağlıklı Yaşam İçin Temel Etkenler(Spor-Fitness-Form Tutma ve Vücut Analizi) ve Uygulamalar
|
K1
|
|
5
|
Pilateste Isınma ve Temel Hareketler
|
K1
|
|
6
|
Fiziksel Etkinlik sonrası Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler(Besin Çeşitleri-Diet-Etken Besinler)
|
K1
|
|
7
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
8
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
9
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
10
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
11
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
12
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
13
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|
|
14
|
Saha ve Salonda Seans(Pilates)
|
K1
|