|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Cross Fit ve Aerofit`in Sağlık Açısından Önemi ve Kazandırdıkları
|
K1. Bölüm 1
|
|
2
|
Aerofit`in Çeşitli Spor Branşlarındaki Fiziksel Aktivitelerin Anlatımı ve Uygulama
|
K1. Bölüm 2
|
|
3
|
Koşu(Jogging),Isınma(Stretching),Jimnastik(Aerobik),Eğitsel Oyunlar
|
K1. Bölüm 3
|
|
4
|
Cross fit Sağlıklı Yaşam İçin Temel Etkenler(Spor-Fitness-Form Tutma ve Vücut Analizi) ve Uygulamalar
|
K1. Bölüm 4
|
|
5
|
Cross Fit Isınma ve Temel Hareketler
|
K1. Bölüm 5
|
|
6
|
Fiziksel Etkinlik Sonrası Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler(Besin Çeşitleri-Diet-Etken Besinler)
|
K1. Bölüm 6
|
|
7
|
Saha ve Salonda Uygulama-1
|
K1. Bölüm 7
|
|
8
|
Saha ve Salonda Uygulama-2
|
K2. Bölüm 1
|
|
9
|
Saha ve Salonda Uygulama-3
|
K2. Bölüm 2
|
|
10
|
Saha ve Salonda Uygulama-4
|
K2. Bölüm 3
|
|
11
|
Saha ve Salonda Uygulama-5
|
K2. Bölüm 4
|
|
12
|
Saha ve Salonda Uygulama-6
|
K2. Bölüm 5
|
|
13
|
Saha ve Salonda Uygulama-7
|
K2. Bölüm 6
|
|
14
|
Saha ve Salonda Uygulama-8
|
K2. Bölüm 7
|