|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Dersin tanıtımı: giriş, amaç ve öğrenim hedefleri
|
|
|
2
|
Antrenman kavramı, temel amacı ve temel görevleri
|
|
|
3
|
Antrenmanın organizma üzerindeki etkisi ve meydana getirdiği değişiklikler
|
|
|
4
|
Antrenmanda yüklenme ve dinlenme ilişkisi
|
|
|
5
|
Vücut kompozisyonu değişimleri
|
|
|
6
|
Aerobik antrenmanlar
|
|
|
7
|
Koordinatif özellikler (koordinasyon) -(denge)
|
|
|
8
|
Koordinatif özellikler (ritim)
|
|
|
9
|
Esneklik çalışmaları
|
|
|
10
|
İzometrik çalışma ilkeleri
|
|
|
11
|
Vücut tutuşu çalışmaları teorisi ve Ters vücut tutuşu çalışma teorisi
|
|
|
12
|
Dinamik çalışma ilkeleri
|
|
|
13
|
Konsantrik çalışmalar teorisi
|
|
|
14
|
Egzantirik çalışmalar teorisi
|
|