|
Hafta
|
Konular
|
Ön Hazırlık
|
|
1
|
Beden Sağlığı ve Vücut Geliştirmenin Önemi
|
|
|
2
|
Beden Sağlığının ve Vücut Geliştirmenin Dünya ve Ülkemizdeki Tarihsel Gelişim
|
|
|
3
|
Beden Sağlığı ve Vücut Geliştirme Antrenman Teknikleri
|
|
|
4
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Spor-Fitness-Form Tutma ve Vücut Analizi)
|
|
|
5
|
Beden Sağlığı ve Vücut Geliştirmede Kullanılan Aletler ve Makinlerin Öğrenilmesi
|
|
|
6
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Antrenman Periyotlama)
|
|
|
7
|
Beden Sağlığı ve Vücut Geliştirme Sporunda Yaralanmalar ve İlk Yardım
|
|
|
8
|
Beden Sağlığı ve Vücut Geliştirme Sporunda Yaralanmalar ve İlk Yardım
|
|
|
9
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Salon Uygulamaları)
|
|
|
10
|
Vücut Geliştirme Sporunda Beslenmede Dikkat Edilmesi Gerekenler(Besin Çeşitleri-Diet-Etken Besinler)
|
|
|
11
|
Bölgesel(Karın kasları)egzersiz Hareketlerin öğrenilmesi ve Uygulama
|
|
|
12
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Salon Uygulamaları)
|
|
|
13
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Salon Uygulamaları)
|
|
|
14
|
Vücut Geliştirme Antrenman Uygulamaları(Salon Uygulamaları)
|
|